Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit masuk ke check here fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.